Mamaworkout ist ein ganzheitliches Gesundheits- und Fitnesskonzept, welches das Körperverständnis schult und die Vitalität steigert.
Es wurde 2008 von Verena Wiechers speziell für Schwangere und junge Mütter entwickelt und seither kontinuierlich erweitert.
Mamaworkout steht für professionelles Training und ganzheitliche Gesundheitsbetreuung!

Kursangebote

MamaWORKOUT mit Babybauch (Pränatales Training)

Gesundheit und Wohlbefinden während der Schwangerschaft

  • * Mit einem moderaten, schwangerschaftsangepasstem Training bereitest Du Deinen Körper optimal auf die Geburt vor
  • * Du trainierst durch Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen Deinen gesamten Körper
  • * Du wirkst typischen Schwangerschaftsbeschwerden entgegen und förderst Deine Gesundheit und die Deines Babys
  • Duch den an die Schwangerschaft angepassten Sport wird sich Dein körperliches Wohlbefinden und Deine mentale Ausgeglichenheit positiv verändern. Deine Haltung wird sich verbessern, wodurch Du weniger Rücken- und Nackenbeschwerden haben wirst. Deine körperliche Fitness bleibt länger erhalten und kehrt nach der Geburt schneller wieder zurück.
  • Eine Teilnahme am Kurs ist ab der 12. Schwangerschaftswoche möglich, wenn Dein Arzt keine Einwände hat und Deine Schwangerschaft normal verläuft.

MamaWORKOUT Beckenboden (Rückbildung)

Effektives Rückbildungsprogramm für eine fitte und straffe Körpermitte

  • * Du lernst Deine Körpermitte zu aktivieren und Deine Muskeln miteinander zu vernetzen
  • * Beckenboden, Bauch und Rücken werden gekräftigt
  • * Die überdehnte Körpermitte wird gestrafft und die Haltung aufgerichtet
  • * Deine Fitness wird schrittweise wieder aufgebaut
  • * Du trainierst nach sportmedizinischen Vorgaben
  • Mit einem Rückbildungskurs kannst Du beginnen, wenn Dein Gynäkologe bei der Nachuntersuchung keine Einwände hat. Dies sind in der Regel 6 - 8 Wochen nach der Geburt.
  • Dieser Kurs ist von der zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert, Kursgebühren können von den Krankenkassen zum Teil erstattet werden.

MamaWORKOUT Gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining (Folgekurs)

Dein Rückbildungskurs ist zu Ende und Du möchtest wieder in Dein "normales" sportliches Training einsteigen oder vielleicht die letzten "Babypolster" los werden?
Der Kurs MamaWORKOUT Gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining ist hervorragend dafür geeignet.
Im Kurs werden wir Dich und Deinen Körper schrittweise wieder an intensiveren Belastungen heranzuführen.

Warum ist ein schrittweises Heranführen an intensivere Belastungen so wichtig?
Jeder Frauenkörper ist anders und daher kann die Zeit der vollständigen Rückbildung unterschiedlich verlaufen. Es kann bis zu 24 Monate dauern, bis sich der Körper der Frau wieder vollständig erholt hat und wieder die Konstitution aufweist wie vor der Schwangerschaft.
Die Regeneration hängt von verschiedenen Faktoren wie z.B. dem Geburtsverlauf, Rückbildung oder dem Trainings- und Gesundheitszustand vor der Schwangerschaft ab.
In der sog. Wiedereinstiegsphase ist es wichtig, die Intensität des Trainings schrittweise zu steigern um evtl. Folgen eines zu frühen und intensiven Einstiegs ins Training zu vermeiden. Die Folgen eines zu frühen, intensiven Trainings machen sich oft erst verspätet bemerkbar.

Dieser Kurs ist von der zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert, Kursgebühren können von den Krankenkassen zum Teil erstattet werden.

über uns

 

Tina Häberlein

 

QUALIFIKATIONEN

  • Physiotherapeutin
  • Prä- und Postnataltrainerin - geprüft und zertifiziert von der Akademie für Prä & Postnatales Training
  • Pilates-Instructor-Mattentraining
  • Beckenboden-Kursleiterin nach dem BeBo®Konzept (in Ausbildung)
  • Simone Hemming

     

    QUALIFIKATIONEN

  • Grouptrainerin B-Lizenz
  • Pilates Matwork Trainerin (Deutscher Pilates Verband anerkannt und zertifiziert)
  • Prä- und Postnataltrainerin - geprüft und zertifiziert von der Akademie für Prä & Postnatales Training


  • Christina (Nina) Hirsch

     

    QUALIFIKATIONEN

  • Pränataltrainerin
  • Pilatestrainerin
  • Termine / Anmeldung

    Postnatales Training (Rückbildung)
     

    MamaWORKOUT Beckenboden (Rückbildung)

    Tina Häberlein

    Der Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert - deshalb werden die Kosten von vielen Krankenkassen zum Teil übernommen.

    Kurseinheit: 10 mal je 60 Minuten
    Kosten: 110 € je Kurs

    Tag   Uhrzeit   Ort   Kursbeginn Anmeldung
    Donnerstag   17:00 - 17:45 Uhr
    18:00 - 18:45 Uhr
      Physiopraxis Lienert   16. Juli 2020 (Warteliste)
    Donnerstag   17:00 - 18:00 Uhr   Physiopraxis Lienert   15. Oktober 2020
    Donnerstag   18:00 - 19:00 Uhr   Physiopraxis Lienert   5. November 2020


    Anmeldungen direkt bei Physiopraxis Lienert per email-Link in der jeweiligen Kurszeile,
    direkt an kontakt@physiotherapie-lienert.de oder unter 07951/8558.

     
    Postnatales Training (Outdoor)

    MamaWORKOUT Gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining (Folgekurs)

    Tina Häberlein

    Der Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert - deshalb werden die Kosten von vielen Krankenkassen zum Teil übernommen.

    Kurseinheit: 10 mal je 60 Minuten
    Kosten: 110 €

    Voraussetzung für die Teilnahme ist ein abgeschlossener Rückbildungskurs.

    Tag   Uhrzeit   Ort   Kursbeginn Anmeldung
    Donnerstag   in Planung   Physiopraxis Lienert   ab Herbst


    Anmeldungen direkt bei Physiopraxis Lienert per email-Link in der jeweiligen Kurszeile,
    direkt an kontakt@physiotherapie-lienert.de oder unter 07951/8558.

     
    Pränatales Training (mit Babybauch)

    Kurse in der Sportscheune Eulenhof

    - Mamaworkout Fit mit Babybauch

    - Mamaworkout Yoga mit Babybauch

    - Mamaworkout Yoga mit Baby

     
    Anmeldung unter: www.sportscheune-eulenhof.de oder 07959/2666
     
     
     

    Kontakt

    Impressum

    Impressum dieser Website erstellt über den Generator der Deutschen Anwaltshotline AG

    Angaben gem. § 5 TMG

    Betreiber und Kontakt:
    Tina Häberlein
    Im Bergfeld 3
    74586 Frankenhardt-Gründelhardt
    Telefonnummer: +49 7959 2737
    E-Mail-Adresse: mein-mamaworkout@gmx.de

    Haftungsausschluss:

    Haftung für Inhalte
    Die Inhalte unserer Seiten wurden mit größter Sorgfalt erstellt. Für die Richtigkeit, Vollständigkeit und Aktualität der Inhalte können wir jedoch keine Gewähr übernehmen. Als Diensteanbieter sind wir gemäß § 7 Abs.1 TMG für eigene Inhalte auf diesen Seiten nach den allgemeinen Gesetzen verantwortlich. Nach §§ 8 bis 10 TMG sind wir als Diensteanbieter jedoch nicht verpflichtet, übermittelte oder gespeicherte fremde Informationen zu überwachen oder nach Umständen zu forschen, die auf eine rechtswidrige Tätigkeit hinweisen. Verpflichtungen zur Entfernung oder Sperrung der Nutzung von Informationen nach den allgemeinen Gesetzen bleiben hiervon unberührt. Eine diesbezügliche Haftung ist jedoch erst ab dem Zeitpunkt der Kenntnis einer konkreten Rechtsverletzung möglich. Bei Bekanntwerden von entsprechenden Rechtsverletzungen werden wir diese Inhalte umgehend entfernen.

    Haftung für Links
    Unser Angebot enthält Links zu externen Webseiten Dritter, auf deren Inhalte wir keinen Einfluss haben. Deshalb können wir für diese fremden Inhalte auch keine Gewähr übernehmen. Für die Inhalte der verlinkten Seiten ist stets der jeweilige Anbieter oder Betreiber der Seiten verantwortlich. Die verlinkten Seiten wurden zum Zeitpunkt der Verlinkung auf mögliche Rechtsverstöße überprüft. Rechtswidrige Inhalte waren zum Zeitpunkt der Verlinkung nicht erkennbar. Eine permanente inhaltliche Kontrolle der verlinkten Seiten ist jedoch ohne konkrete Anhaltspunkte einer Rechtsverletzung nicht zumutbar. Bei Bekanntwerden von Rechtsverletzungen werden wir derartige Links umgehend entfernen.

    Urheberrecht
    Die durch die Seitenbetreiber erstellten Inhalte und Werke auf diesen Seiten unterliegen dem deutschen Urheberrecht. Die Vervielfältigung, Bearbeitung, Verbreitung und jede Art der Verwertung außerhalb der Grenzen des Urheberrechtes bedürfen der schriftlichen Zustimmung des jeweiligen Autors bzw. Erstellers. Downloads und Kopien dieser Seite sind nur für den privaten, nicht kommerziellen Gebrauch gestattet. Soweit die Inhalte auf dieser Seite nicht vom Betreiber erstellt wurden, werden die Urheberrechte Dritter beachtet. Insbesondere werden Inhalte Dritter als solche gekennzeichnet. Sollten Sie trotzdem auf eine Urheberrechtsverletzung aufmerksam werden, bitten wir um einen entsprechenden Hinweis. Bei Bekanntwerden von Rechtsverletzungen werden wir derartige Inhalte umgehend entfernen.

    Datenschutz
    Die Nutzung unserer Webseite ist in der Regel ohne Angabe personenbezogener Daten möglich. Soweit auf unseren Seiten personenbezogene Daten (beispielsweise Name, Anschrift oder eMail-Adressen) erhoben werden, erfolgt dies, soweit möglich, stets auf freiwilliger Basis. Diese Daten werden ohne Ihre ausdrückliche Zustimmung nicht an Dritte weitergegeben.
    Wir weisen darauf hin, dass die Datenübertragung im Internet (z.B. bei der Kommunikation per E-Mail) Sicherheitslücken aufweisen kann. Ein lückenloser Schutz der Daten vor dem Zugriff durch Dritte ist nicht möglich.
    Der Nutzung von im Rahmen der Impressumspflicht veröffentlichten Kontaktdaten durch Dritte zur Übersendung von nicht ausdrücklich angeforderter Werbung und Informationsmaterialien wird hiermit ausdrücklich widersprochen. Die Betreiber der Seiten behalten sich ausdrücklich rechtliche Schritte im Falle der unverlangten Zusendung von Werbeinformationen, etwa durch Spam-Mails, vor.

    Verantwortlicher für journalistisch-redaktionelle Inhalte gem. § 55 II RstV:
    Tina Häberlein

    Text und Bilder:
    Angaben der Quelle für verwendetes Text- und Bildmaterial:
    Verena Wiechers http://www.mamaworkout.de/