Mamaworkout ist ein ganzheitliches Gesundheits- und Fitnesskonzept, welches das Körperverständnis schult und die Vitalität steigert.
Es wurde 2008 von Verena Wiechers speziell für Schwangere und junge Mütter entwickelt und seither kontinuierlich erweitert.
Mamaworkout steht für professionelles Training und ganzheitliche Gesundheitsbetreuung!

Kursangebote

MamaWORKOUT mit Babybauch (Pränatales Training)

Gesundheit und Wohlbefinden während der Schwangerschaft

  • * Mit einem moderaten, schwangerschaftsangepasstem Training bereitest Du Deinen Körper optimal auf die Geburt vor
  • * Du trainierst durch Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen Deinen gesamten Körper
  • * Du wirkst typischen Schwangerschaftsbeschwerden entgegen und förderst Deine Gesundheit und die Deines Babys
  • Duch den an die Schwangerschaft angepassten Sport wird sich Dein körperliches Wohlbefinden und Deine mentale Ausgeglichenheit positiv verändern. Deine Haltung wird sich verbessern, wodurch Du weniger Rücken- und Nackenbeschwerden haben wirst. Deine körperliche Fitness bleibt länger erhalten und kehrt nach der Geburt schneller wieder zurück.
  • Eine Teilnahme am Kurs ist ab der 12. Schwangerschaftswoche möglich, wenn Dein Arzt keine Einwände hat und Deine Schwangerschaft normal verläuft.

MamaWORKOUT Beckenboden (Rückbildung)

Effektives Rückbildungsprogramm für eine fitte und straffe Körpermitte

  • * Du lernst Deine Körpermitte zu aktivieren und Deine Muskeln miteinander zu vernetzen
  • * Beckenboden, Bauch und Rücken werden gekräftigt
  • * Die überdehnte Körpermitte wird gestrafft und die Haltung aufgerichtet
  • * Deine Fitness wird schrittweise wieder aufgebaut
  • * Du trainierst nach sportmedizinischen Vorgaben
  • Mit einem Rückbildungskurs kannst Du beginnen, wenn Dein Gynäkologe bei der Nachuntersuchung keine Einwände hat. Dies sind in der Regel 6 - 8 Wochen nach der Geburt.
  • Dieser Kurs ist von der zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert, Kursgebühren können von den Krankenkassen zum Teil erstattet werden.

MamaWORKOUT Gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining (Folgekurs)

Dein Rückbildungskurs ist zu Ende und Du möchtest wieder in Dein "normales" sportliches Training einsteigen oder vielleicht die letzten "Babypolster" los werden?
Der Kurs MamaWORKOUT Gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining ist hervorragend dafür geeignet.
Im Kurs werden wir Dich und Deinen Körper schrittweise wieder an intensiveren Belastungen heranzuführen.

Warum ist ein schrittweises Heranführen an intensivere Belastungen so wichtig?
Jeder Frauenkörper ist anders und daher kann die Zeit der vollständigen Rückbildung unterschiedlich verlaufen. Es kann bis zu 24 Monate dauern, bis sich der Körper der Frau wieder vollständig erholt hat und wieder die Konstitution aufweist wie vor der Schwangerschaft.
Die Regeneration hängt von verschiedenen Faktoren wie z.B. dem Geburtsverlauf, Rückbildung oder dem Trainings- und Gesundheitszustand vor der Schwangerschaft ab.
In der sog. Wiedereinstiegsphase ist es wichtig, die Intensität des Trainings schrittweise zu steigern um evtl. Folgen eines zu frühen und intensiven Einstiegs ins Training zu vermeiden. Die Folgen eines zu frühen, intensiven Trainings machen sich oft erst verspätet bemerkbar.

Dieser Kurs ist von der zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert, Kursgebühren können von den Krankenkassen zum Teil erstattet werden.

über uns

 

Tina Häberlein

 

QUALIFIKATIONEN

  • Physiotherapeutin
  • Prä- und Postnataltrainerin - geprüft und zertifiziert von der Akademie für Prä & Postnatales Training
  • Pilates-Instructor-Mattentraining
  • Fortbildungen BeBo®Konzept
  • Simone Hemming

     

    QUALIFIKATIONEN

  • Grouptrainerin B-Lizenz
  • Pilates Matwork Trainerin (Deutscher Pilates Verband anerkannt und zertifiziert)
  • Prä- und Postnataltrainerin - geprüft und zertifiziert von der Akademie für Prä & Postnatales Training


  • Christina (Nina) Hirsch

     

    QUALIFIKATIONEN

  • Pränataltrainerin
  • Pilatestrainerin
  • Termine / Anmeldung

    Postnatales Training (Rückbildung)
     

    MamaWORKOUT Beckenboden (Rückbildung)

    Tina Häberlein

    Der Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert - deshalb werden die Kosten von vielen Krankenkassen zum Teil übernommen.

    Kurseinheit: 10 mal je 60 Minuten
    Kosten: 110 € je Kurs

    Tag   Uhrzeit   Ort   Kursbeginn Anmeldung
    Donnerstag   18:00 - 19:00 Uhr   Physiopraxis Lienert   aktuell finden keine Kurse statt
    Donnerstag   17:00 - 18:00 Uhr   Physiopraxis Lienert   aktuell finden keine Kurse statt


    Anmeldungen direkt bei Physiopraxis Lienert per email-Link in der jeweiligen Kurszeile,
    direkt an termin@physiotherapie-lienert.de oder unter 07951/8558.

    MamaWORKOUT Folgekurs
     

    MamaWORKOUT Gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining (Folgekurs)

    Tina Häberlein

    Der Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert - deshalb werden die Kosten von vielen Krankenkassen zum Teil übernommen.

    Kurseinheit: 10 mal je 60 Minuten
    Kosten: 110 € je Kurs

    Tag   Uhrzeit   Ort   Kursbeginn Anmeldung
    Dienstag     Physiopraxis Lienert   aktuell finden keine Kurse statt


    Anmeldungen direkt bei Physiopraxis Lienert per email-Link in der jeweiligen Kurszeile,
    direkt an termin@physiotherapie-lienert.de oder unter 07951/8558.

     
    Pränatales Training (mit Babybauch)

    Kurse in der Sportscheune Eulenhof

    - Mamaworkout Fit mit Babybauch

    - Mamaworkout Yoga mit Babybauch

    - Mamaworkout Yoga mit Baby

     
    Anmeldung unter: www.sportscheune-eulenhof.de oder 07959/2666
     
     
     

    Kontakt

    Impressum

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    Betreiber und Kontakt:
    Tina Häberlein
    Im Bergfeld 3
    74586 Frankenhardt-Gründelhardt
    Telefonnummer: +49 7959 2737
    E-Mail-Adresse: mein-mamaworkout@gmx.de

    Haftungsausschluss:

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    Tina Häberlein

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